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葉酸の副作用は大丈夫なの?

体調不良を改善させたり、肌質を整えたりと、最近では様々なものに「葉酸」が使われるようになりました。そういった中で「葉酸の副作用」は大丈夫なの?と感じている方も多いと思いますから少し解説したいと思います。

 

まず、葉酸には過剰摂取による症状というものがあり、基本的に1000μg(マイクログラム)以上の摂取ということは控えるように指導されていて、欠乏症と診断されなければ、これだけの摂取は通常ありえないといっていいでしょう。

 

葉酸はビタミンですから通常の摂取量であれば、病的な副作用ということはきにしなくていいでしょうが、上記のような過剰摂取となると、「発熱」「不眠症」「消化器系の異常」「むくみ」「摂食障害」といったものが報告されています。
それに加えて、過剰摂取となるとアレルギーが出る可能性もありこうなると紅斑や痒みといったことも考えられます。通常の摂取であれば、食品にも含まれているものですから気にする必要はないでしょうが、主にサプリメントでとっているという人は、葉酸の過剰摂取ということには注意するようにしておいてください。

 

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